Ученые-психологи нашли пять способов сохранения отношений для тех, кто переживает о прочности своего любовного союза, пишет The Independent. Все эти советы основаны на исследованиях и опросах, подтверждены экспертными оценками и сопоставлениями.

Эти рекомендации — приемы, которые позволят облегчить жизнь и вам, и вашему партнеру, что в конечном итоге спасет отношения.

Психологи отмечают, что такие приемы не панацея и важно понимать, что все пары разные. Главное, что подпитывает любые отношения, — акцент на эмоциональной близости.

1. Кино и уют

Устройтесь уютно перед экраном, включите фильм и посмотрите его от начала до конца. В Университете Рочестера в США опросили 174 пары и выяснили, что просмотр и обсуждение фильмов об отношениях помогают снизить риск разрыва отношений в паре. Но не стоит увлекаться — по данным социологов, для обозначенного эффекта необходимо всего пять сеансов совместного просмотра мелодрам. Стоит отметить, что обсуждение здесь выходит на первый план, так как именно беседуя о героях кинодрамы вы можете лучше понять, чего ожидает от отношений ваш партнер.

2. Используйте смайлики-эмодзи

Кто знал, что танцы леди в красном платье или смайлик-какашка могут изменить вашу жизнь? Милые картинки — самая быстрорастущая форма общения в интернет-среде. Исследования подтверждают, что использование смайликов и впрямь помогает лучше выразить свои эмоции. Не можете найти слова, чтобы поговорить со своей половинкой? Пусть грустный смайлик сломает лед.

3. Будьте рядом со своим мужчиной, в буквальном смысле

Ученые говорят, что выражать и делиться эмоциями при зрительном контакте мужчинам намного сложнее, чем женщинам. Сидя бок о бок со своей спутницей или прогуливаясь под руку, они с большей легкостью могут доверить вам свои чувства.

«Некоторые люди могут быть склонны к чувству стыда или разочарования, когда партнеры хотят поговорить об отношениях, боясь, что их ответы будут неадекватными или что они чего-то не поймут», — поясняет Барбара Блумфилд, семейный психолог.

4. Больше спорьте и жалуйтесь

Смиритесь с этим. Отсутствие ссор по мелочам за три года отношений говорит о том, что они обречены. Профессор психологии в Университете Вашингтона Джон Готтман уверен, что спор — это часть серьезных отношений. Если вы не будете жаловаться по таким мелочам, как забытый мусор, то как вы сможете вместе пройти через более трудные жизненные неурядицы?

5. Сходите вместе в тренажерный зал

Недавние исследования показывают, что пары, которые испытывали проблемы в интимной близости, смогли восстановить физический контакт после совместного похода в тренажерку. Супружеские пары, которые дважды в неделю совершают совместные часовые тренировки в течение полугода, показывают больше взаимной привязанности, чем остальные.